失眠 爱哭 反复洗手-防疫常态化后咋保持积极心态

失眠 爱哭 反复洗手?防疫常态化后咋保持积极心态
跟着疫情防控进入常态化,复工复学过程中,不少人会因为忧虑而呈现焦虑、惊骇等心情,有些人还呈现郁闷或失眠、早醒、噩梦等睡觉问题,乃至因烦躁而与亲朋呈现抵触。该怎么面临这些心思不适呢?记者采访了相关专家。  心思问题可致失眠、爱哭、重复洗手  关于复工复学过程中的心思改动,南昌大学二级教授、我国心思学会意思咨询师作业委员会委员陈建华以为大部分人是类似的,即忧虑、惧怕乃至惊骇——忧虑环境是否安全;惊骇与人触摸,怕感染;忧虑本身防护办法不到位,被感染;惧怕作业压力大导致本身免疫力降低一级。  南京医科大学隶属逸夫医院临床心思科主任、我国心思学会意思咨询师作业委员会委员郑爱明介绍,惊惧表现为惊骇和惧怕,郁闷的详细表现则是失望和失望。他说,这些心思改动或许导致反常行为。例如,不断重视手机,惧怕错失任何一条新冠肺炎音讯,哪怕吃饭和睡觉时也不抛弃;重复洗手,哪怕手洗破皮;不敢出门,在家里也不敢说话,也不期望家人说话,忧虑飞沫传达新冠肺炎,为此感到痛苦等。  有负面心情不意味着患心思疾病  假如呈现了这些负面心情,就意味着患有心思疾病吗?并非如此。  “心情动摇是人的自然现象,应该对此坚持平常心。”郑爱明表明,“严重、焦虑等心思反响是疫情引起的正常人群的正常反响,不用过火介意。”  在首都医科大学隶属北京安靖医院临床心思科主任、主任心思师姜长青看来:“适度的忧虑、惊骇及焦虑能够进步警惕水平,进步人们的适应和应对才能,是一种维护性反响。”  陈建华以为,针对复工复学所发生的焦虑,人们应该接收这样的实际。“不论是急于仍是迫于,都是自己有必要复工复学的原因,别无选择。一旦这样想,心里就会结壮些。”陈建华说,“心思学的认知理论以为,认知变了,心情和行为也会随之改动。”  这些办法可有用减轻心思不适  那么,哪些行之有用的办法能够减缓这些不良心思状况呢?陈建华着重要坚持达观的心态。“达观的心态对免疫系统有活跃影响。只要惊骇心思才会对免疫系统发生消极影响。”  姜长青给出了十分详细的主张。首要,给自己重视疫情的时刻设定一个“信息闹钟”。例如,规则上下午各用5分钟来重视疫情信息,其他时刻专注作业、恰当运动、做做家务或参与休闲娱乐活动等。这样能够在把握疫情信息的一起,展开正常的作业并取得愉悦的心情。  此外,亲近的家庭联络和社会支撑也是“安全感”的重要来历。姜长青主张我们,坚持每天至少一次和亲朋的联络,找到互相帮助的办法。关于弱势人群,如儿童和老年人,也能够极力给予更多鼓舞和日子上的照料,这些彼此间的支撑能够让人们更耐久地应对窘境。  活跃看待日子,坚持规则作息也很重要。“规则性、掌控感是应对焦虑惊惧的良药。在此基础上,还要树立杰出的日子和卫生习惯,留意杰出的饮食,确保睡觉,不要企图经过烟酒来缓解严重心情。”姜长青说。  郑爱明还主张人们学习相关常识来减轻因不行了解而发生的惊惧。他主张我们能够用读书、听音乐的办法充分自己,涣散留意力,还能够参照网络上的“放松练习”“放松冥想”“呼吸放松”等办法自我调节。  假如消极心情严重到影响正常日子、作业及学习,或呈现继续失眠,操控不住地洗手等状况时,专家们都着重此刻应该寻求正规的心思帮助,包含全国各地的免费心思帮助热线和医疗机构心思门诊等。

伊朗批美挑衅“引发波斯湾风波” 称将严厉回击–新闻中心

伊朗批美挑衅“引发波斯湾风波” 称将严厉回击–新闻中心
伊朗表明将严峻反击美国的寻衅行为  新华社德黑兰4月29日电 (记者 陈霖) 伊朗武装部队发言人谢卡尔希29日表明,假如美国船舶进入伊朗领海,伊朗将予以严峻反击。  伊朗塔斯尼姆通讯社征引谢卡尔希的话报道说,美国总统特朗普近来针对伊朗的要挟是心理战,意在美国总统选举前获取民众重视。  谢卡尔希批判美方的行为引发波斯湾的风云。他表明,假如美方有侵略伊朗领海或伊朗人民利益的行为,将引起比以往更严峻的反击,美方对此心知肚明。  伊朗伊斯兰革新卫队水兵司令婿格西里当天说,依据最高首领哈梅内伊的指令,伊朗将在波斯湾的岛屿上加强基础设施建造,稳固区域安全。他表明,区域的首要不安全要素是外国戎行的布置。伊朗一向向区域国家传递平和的信息,信任经过区域国家的协作能够保证波斯湾安全。  美国国防部本月15日称,美方船艇在国际水域与直升机协同行为时,伊朗伊斯兰革新卫队多艘船艇做出对美船舶风险且寻衅的行为。伊朗革新卫队19日表明,美国关于区域安全构成新的风险,革新卫队将添加波斯湾的巡逻艇,以阻止美国水兵采纳新的不专业和风险的行为。特朗普22日称已命令美国水兵击毁一切打扰美方舰只的伊朗炮艇。

“周游长春·吉林人游省城”推介活动白城站圆满收官

“周游长春·吉林人游省城”推介活动白城站圆满收官
为营建长春春季和“五一”小长假期间游览气氛,推进长春市游览经济赶快步入正轨,4月18日,由长春市委宣扬部统筹建议组织领导,长春市文广旅局特别策划主办的“周游长春——吉林人游省会”大众推介活动,走进了白城欧亚购物中心。  郊游、赏花、采摘等一系列春游休闲体会活动;欧亚、红旗街商圈、桂林路商圈、重庆路商圈等长春特征购物综合体;长春伪满皇宫博物院、长影原址博物馆、孔子文明园等景区……活动现场,整合了长春市内及周边优质、优惠的文旅资源和相关要素,推介了“郊游赏花”“城市文明”“文博研学”“购物夜游”四个特征主题游览场景,精心筹划了以研学、前史、民族民俗文明为主题的文旅活动,精心组织了一系列具有本地文明和时节特征的游览产品线路,进行全方位、立体化宣扬,并对大众宣布游览建议,让大众从不同视点从头认识了不一样的长春。  活动现场,还进行了歌舞扮演、景区门票抽奖等环节,观众们不只收取到了长春特征纪念品,还感触到了欢喜。  据了解,此次大众推介活动于4月11日至12日及18日至19日,在省内各市(州)进行,采纳大众推介方式,挑选当地比较富贵商业区的大型购物商场,现场建立舞台及大屏幕,向当地市民推介长春景区资源和游览产品。(修改:)

重庆市台联看望慰问抗疫一线台胞重庆

重庆市台联看望慰问抗疫一线台胞重庆
在“五一”国际劳动节即将来临之际,带着全国台联的问好和温暖,4月29日至30日,重庆市台联会长许沛率队别离前往合川、秀山两地,专门看望慰劳抗疫一线的台籍医务作业者——合川区人民医院血液护理科护理钟鸣、秀山县人民医院肿瘤科护理长邱莲二人,一起送去全国台联托付转交的慰劳金和慰劳信、重庆市台联预备的慰劳金。合川区委常委、统战部部长秦辉富、区医院党委书记罗斌及党委副书记、院长李家刚,秀山县委常委、统战部部长王兵、县医院党委书记喻明及县台联会长、秀山金鹏通讯器材出售公司董事长杨军一起参与慰劳。重庆台胞之家供图  钟鸣和邱莲两人地点的医院均为新冠肺炎定点收治医院。29日上午,合川区人民医院领导在座谈会上介绍了钟鸣的作业表现状况,从2011年在医院作业以来,一向脚踏实地、勤勤恳恳,是科室的事务主干,在护理长驰援武汉后,她更是自动挑起署理护理长的重担,冒着危险,顶住压力,带领科室人员在做好本职作业之外,活跃参与到一线抗疫作业中。许沛对钟鸣在抗疫奋斗中的突出表现表明充沛肯定,对在抗疫奋斗中作出的献身和奉献表达了崇高的敬意和诚挚的慰劳,期望她在往后的人生中,把抗疫阅历化作行进动力,胸襟初心任务、饯别职责担任,愈加严格地要求自己,要无愧于白衣天使的崇高称谓。许沛对区委统战部、区医院长期以来对钟鸣的关怀表达了诚心的感谢,期望不论在作业仍是学习上,可以自始自终地给予支撑和协助,尽可能地搭渠道、创条件、铺路子、压担子,促进她更好地生长成才。重庆台胞之家供图  次日上午,在秀山县见到邱莲后,许沛关怀询问了她的作业和生活状况。作为第十届秀山县政协委员、台盟盟员,在疫情面前,邱莲秉持着“临危不乱、舍己救人”的职责担任,从1月23日县医院报告了秀山首例确诊病例(重庆市第二例)以来,一直坚定信念、恪尽职守、服从安排,毫无怨言、尽心竭力地做好疫情防控作业,以实际行动显示了白衣战士的作业风仪。座谈会上,许沛代表市台联,诚心感谢县委统战部、县医院各级领导对慰劳抗疫台胞活动的大力支撑,感谢邱莲为阻击疫情支付的巨大艰苦和尽力,为具有如此优异的青年台胞感到骄傲骄傲,一起对邱莲提出殷切期望,要充沛运用好政协委员、台盟盟员的身份,仔细履职尽责,展示出新时代青年台胞的风貌。许沛表明,邱莲的生长离不开县委统战部、县医院的关怀和支撑,期望部里和院方可以持续加大教育培养力度,给予其更多外出学习和沟通的时机,为其发挥联络两岸同胞之间感情效果供给有力保证。重庆台胞之家供图  钟鸣和邱莲两人对全国台联、统战部、医院、市台联表达了深深的感谢之情,在区(县)委统战部、台联安排的关怀关爱下,在院领导的支撑协助下,不忘从业初心、紧记任务担任、忠实履职尽责、建立良好形象,自始自终不辱任务、不负信赖,尽力为疫情防控作出更大奉献。要决断亮明台胞身份,活跃自动发挥两岸桥梁和枢纽效果,增进岛内台胞对大陆的了解与认同,深化两岸在思想上的一致,为促进祖国统一大业完结、提前完成中华民族巨大复兴而持续奋斗。重庆台胞之家供图  疫情发作以来,广阔在渝台胞活跃投身当地的疫情防控奋斗中,凝集起了在渝台胞的强壮力气。特别是台籍医务作业者们,不管个人安危,据守作业岗位,为打赢这场没有硝烟的战役尽心竭力,充沛展示了台胞深沉的爱国之情、为民之心和大无畏的献身精力,表现了义无反顾、冲锋在前、奋战在前的职责担任,他们的安危也时间触动着全国台联、重庆市台联和在渝台胞同乡的心。此前,重庆市台联已电话慰劳了4名在渝台籍医护人员,感谢他们为疫情防控作业作出的辛勤尽力和无私奉献,勉励他们在往后的作业中再创佳绩、再立新功。

“五一”小长假 中石油吉林销售公司“10惠”不断

“五一”小长假 中石油吉林销售公司“10惠”不断
4月30日从中石油吉林出售公司得悉,“五一”小长假现已正式开端,该公司在假日期间敞开了一场钜惠之旅。不只有“10惠”好礼,还有助力复工的第二波大礼包,真可谓是福利不断。  近段时刻以来,该公司针对春耕需求,先后推出“农机卡”“农资卡”“助力春耕中油有礼”等促销活动,还定制各种车辅套餐,打造“支农的保供站”“利农的便民站”和“惠农的补给站”;问候“最美逆行者”,筹办“天使”优惠卡,展开“为白衣天使加油”活动。别的,除了推出针对性较强的让利活动外,该公司还积极展开多项面向广阔顾客的促销活动  该公司出售部负责人介绍,在“五一”小长假日间,省内所属各加油站展开“10惠”活动,每月“10惠”日持卡消费扣头、加油满额立减、赠送非油产品等多重好礼。  据悉,在4月份该公司为了助力复工,精心预备了医用外科口罩、消毒剂等防护物资,还推出了加油卡储值立减、赠送电子券以及附赠防疫礼包的活动。现在“五一”到来了,该公司又组织了一批防疫物资惠及车友及会员们。作为第二波福利,该活动将到5月31日完毕。  还等什么?为您的“五一”假日敞开钜惠之旅吧!(完)(修改:颜锋)

山西本地新增1例新冠肺炎确诊病例 系湖北输入

山西本地新增1例新冠肺炎确诊病例 系湖北输入
据山西省卫健委网站音讯,5月2日0-24时,山西省本地新增新冠肺炎确诊病例1例(湖北输入),现在在太原市第四人民医院(省级定点医院)阻隔医治。累计陈述确诊病例134例,治好出院133例,现有在院阻隔医治病例1例。现有疑似病例0例。  2020年5月2日0-24时,山西省无新增境外输入确诊病例。累计陈述境外输入性确诊病例64例,治好出院43例,现有在院阻隔医治病例21例。现有疑似病例0例。  2020年5月2日0-24时,山西省无新增无症状感染者。现有无症状感染者3例(境外输入3例)。  累计追寻到密切接触者5064人(含境外输入病例密切接触者),当日免除医学观察2人,尚在医学观察的密切接触者23人。  山西省5月2日新增1例确诊病例日子就诊轨道如下:  病例:男,1958年10月生,现住址为太原市杏花岭区坝陵桥街道教场巷30号。  2020年4月13日9时06分乘坐武昌-太原K238次列车(3车厢21号下铺)。  2020年4月14日6时45分抵达太原火车站,随后乘坐出租车回到现住址家中(健康码为绿码),当日归入社区办理。  2020年4月21日16时30分在小区院内惠民菜店采购食材,逗留约5分钟。  2020年4月28日16时左右再次前往惠民菜店采购食材。  2020年4月29日9时50分从小东门街新开南巷口站乘坐3路公交车,到新晋祠路理工大宿舍站下车,前往郡宇集团公司。13时30分重新晋祠路理工大宿舍站乘804路公交车,在并州饭馆站下车,随后转乘3路公交车,在小东门街新开南巷口站下车,回到家中。  2020年4月30日9时40分前往坝陵桥社区卫生服务中心进行核酸检测,检测成果阳性。  2020年5月1日9时坝陵桥社区卫生服务中心对其进行复查,核酸检测成果仍为阳性。23时由120救护车转送至太原市第四人民医院。  2020年5月2日0时50分经专家组会诊,确诊为确诊病例。  其密切接触者初次核酸检测均为阴性,正在会集阻隔医学观察。